失恋自救指南：我太想念我前男友了怎么办？这4招让你重归自己(4)

是的，如果你非常想念他，那很大程度上是因为你是荷尔蒙的囚徒。
知道这有助于。但是你还能做些什么呢?继续读吧，我的朋友。

2.把你的注意力转向更有成效的领域
如果你正在为失去前男友而发愁，最好问问自己是否有行动计划。
如果你让自己容易受到这些渴望和前男友在一起的自然感觉的影响，那么你将成为自己大脑化学反应的受害者。但你可以做些什么来对抗这种情况。
在我为你制定这个可行的计划之前，你得帮我一个小忙。
你要决定你是否真的想要回你的前男友。想念他是一回事。就像我说的，这很自然。
但你真的想要他回来吗?你应该把他带回去。他配得上你吗?
因为如果没有，我保证，这种和他在一起的持续的感觉会消退，完全消失如果你大脑的推理部分告诉你这个人不是长期材料。
你的最终答案是什么?
我只是开玩笑!花点时间做这个决定。
“我不想让我的前男友回来。”
如果你不想让你的前男友回来，那么你的计划就是继续前进!
我知道如果你不能停止想念他，这是很难的。但是要知道，当渴望和前任在一起的感觉让你不堪重负时，大部分谈话都是荷尔蒙在起作用。
克服对前男友的强迫性思考的主要方法是删除和替换
还记得我们如何谈论上瘾是由习惯形成的吗?
好吧，打破想念他的瘾最好的方法就是改掉想念他的习惯。如果你确实复发了，记住，这是完全正常的。
所以，每次你的前男友突然出现在你的脑海里，我都希望你对自己说“不”，并在脑海中改变话题。学会改变你的行为
完全分散你对他的注意力。不要查看他的社交媒体，也不要坐等他的消息。
走出去，为你体验你的生活。
参与其他项目和人员。
接受新的活动和爱好，让它们成为你日常生活的一部分。
开始一个新的健身团。做各种各样的运动。从本质上说，你会用健康的、感觉良好的荷尔蒙来代替那些让你很想念前男友的压力荷尔蒙。