失恋后确诊双向情感障碍,自救好了很多,给大家一些建议
2023-04-29 来源:飞速影视
我常常在深夜里失眠,也在无数次噩梦中惊醒痛苦。去年七月份开始是我的人生噩梦,女朋友分手第二天就确诊了双向情感障碍,对于我来说简直是双重毁灭。那段时间每天都会情绪崩溃泪流满面,一个人把自己关在房间里,甚至轻生很多次,庆幸自己不够狠所以没有遗憾的走掉。
比起同龄人来,我经历过很多,我也相信每一位抑郁患者都是从坎坷中走过来的,我们都曾坚强过,也都是在被最后一根稻草压弯后不堪重负甚至崩溃。我曾经把自己的感情生活和安全感全部寄托在女朋友身上,对于一名抑郁症患者来讲是再正常不过的,因为我们都极度缺乏安全感,可是翻过头来想一想,人活着谁不是在负重前行呢,当我们把太多的安全感和获得感依赖于他人身上是,对于他们来说岂不是也是一种负担呢?
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近来我的情况好了很多,我可以把自己改变的经验分享给你,希望你也早日走出阴霾。首先治疗是必须的,抑郁症和双向情感障碍都属于精神类疾病,需要到专门的精神科就诊治疗,虽然不能根治,但是坚持服药时完全可以控制的。切忌千万不要自己随意调药或者停药,我曾经就感觉到自己不对劲以为自己是单纯的抑郁症,而且自己刚好是医学生对抗抑郁药和抗焦虑药了解一些,也试图自己去药店买,因为是处方药所以自己没有买到。适当的心理咨询治疗或许不能解决你生活中面对的问题,但或许可以为你带来安慰或者处理这些问题的方式,打开一点心结来。
其次是暗示自己,正面的心理暗示可以鼓励自己,同时负面的心理暗示就真的很可怕。可以选择倾诉,但不要把自己所有的负能量一股脑倾诉出来,一方面,被倾诉者也是人,在你的负能长期影响下,对别人也是一种坏的影响,另一方面,自己会被这些负能信息带入,当你倾诉这些的时候,你的大脑在高速运转,你的记忆在搜集你所有受到的黑暗和不公,你的情绪会被迅速调动,在这些强大的心理暗示下,很有可能一时促使你做出偏激行为,无论对自己还是别人,都是特别无辜的伤害。我每天都在暗示自己,一定要病好,一定要改变自己,一定要追回她,健康,爱情,前途,这三样是我失去或者差点毁灭的,所以我迫切要努力找回它们。
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