失恋后确诊双向情感障碍，自救好了很多，给大家一些建议(2)

第三就是满怀善意。我相信，无论是抑郁症，双向情感障碍，还是精神分裂，只要大家都有一颗善良的心，那么无论有多痛苦的时候都不会去伤害他人的。精神病杀人的案例被报道过不少，也因此很多人对精神病患者畏而远之甚至仇视，可事实上我们比正常人受过更多的伤害，我们比任何人都需要关怀。那些打着精神病“护身符”的人和人渣无异，包括在恋爱中对女性大打出手的，因为我亲身体会过，自己曾经躁狂发作的时候脾气暴躁，可从未对女朋友恶语相向过，更别说动手了，尽管我们发作的时候情绪失控，但我相信，只要我们满怀善意，就一定会被接纳。日行一善，当你在帮助别人的时候，你会获得满满的成就感，别人对你的感激和表扬，对你来说会是莫大的鼓励，就算没有得到这些，当你帮助到别人的时候，你就不会感到自己一无是处，哪怕这一丝存在感，那也是我们活下去的动力。
第四，正视自己。不要给自己贴上抑郁症的标签，这不是掩耳盗铃，就像第二条一样，先消除不良的心理暗示。因为有了抑郁症的标签，你的一切负能行为都会被你变得理所当然，甚至你想去轻生都不会阻拦自己反而觉得那是一种解脱，可一旦做了决定，你的代价就是还有可能充满阳光的余生，没有多余一秒的时间让你后悔。每天过得和正常人一样，正常去学习或者工作，正常去社交。
第五，尝试换新的环境。物以类聚人以群分，如果你觉得你周围的人不合适，你可以换一个社交圈。我曾经最低谷的时候觉得已经没有人可以理解我了，所以搜索了病友群，觉得也许和自己经历相似的人才可以感同身受吧，可事实上好多病友比我更糟，有的人满身戾气，有的人甚至思想变态，当然也有一心想让自己病好起来满怀正能量的人，后来我决定退群了，不是他们没有能力安慰我理解我，而是我想通了——任何人都没有义务去安慰理解你，能使自己强大起来的只有自己。如果你觉得你从小的家庭环境影响了你，那我相信你到了成家立业的年龄，有必要自己去创造新的家庭环境了，一边啃老一边抱怨家庭是让人瞧不起的，亦或者吸取教训，努力不把你经历过的不公带给下一代。如果你觉得自己的工作压力太大，那么你应该先反省一下自己的工作能力或者工作方式，如果有自信觉得自己没有错的话，那何不努力换一份工作呢？
如果你觉得你待的城市不适合你，那么很简单，交通这么发达，自己攒够钱，换一座城市重新生活，没什么大不了的，不要说一无所有，你还有一双手！
第六，正确的爱是治愈心灵的良药，扭曲的爱是插在心上的一把刀。想我分手后刚确诊病重的那段时间，真的是不应该，尽管有太多的无奈，口口声声说着爱，也确实是深爱，可太多的委屈太多的偏激，动不动就自杀自残，对于被爱的那一方，那是何等的痛苦啊，这时我的爱就变成了让人讨厌的蒺藜球，自己粘着别人难受，最后爱不到反而自己越陷越深越来越伤。但是又想一想，自己曾经追她的时候那段时光多么美好呀，同样的爱，只是爱的方式不一样，给人的感觉也不一样，那时的爱是关怀，是陪伴，是温柔，是阳光，所以我就如愿以偿的得到了，可后来变成了需求，戾气，贪婪，绑架，这种爱，任何人都不需要。如果说是因为病是一种借口，但确实又是自己情非得已，我还是相信一句话“我亦有心魔，心魔亦是我”，还是和自己的本质有很大关系，所以一边治病一边修身。