对于人们心中的不安和焦虑，促进改变的确切机制是什么？

威廉·詹宁斯·布赖恩说过：“命运不是机遇，而是选择；不是被动等待，而是努力争取。”许多人认为性格在出生时就定型了： “他是个控制欲望强烈的人。我不指望他会改变。”或者只是焦虑而束手无策，“当然我很焦虑。我的妈妈也焦虑，妈妈的妈妈亦是如此。整个家庭都蔓延着这种气氛。”
有些人则不确定：“自从我做了手术之后，精神状态每况愈下。我过去并非一个焦虑者，现在则似乎无法回到以前的安全状态了。”对另外一些人而言，他们又认为，这不是一个个性问题，而是命运问题：“有些人注定有福气。而我，一无所有，有的只是终身霉运。”还有其他一些问题：人是能改变的吗？不幸的生活能变为幸福，变为成功吗？
是如何思考的？我从智力和个性的角度思考这些问题已有多年，我已经记不起自己是从何时便开始苦苦思索人们心中的不安和焦虑这个问题，我想知道导致这一问题的真相。尽管我竭尽全力想令人改变现状，但始终觉得有些努力是徒劳无益的。结论是：人们不会改变，不会真正地改变。即使我认为自己对此怀疑得有道理，但问题仍然存在：假如人可以改变，那么这种改变是否可以改变我的人生呢？

心理治疗是答案吗？

我发现大多数来心理治疗中心的人通常怀有戒备的矛盾心理，不知道自己将来是否能够得以改变。对某些人而言，在经历了若干年的挣扎与挫折后，心理治疗通常是他们获得人生快乐秘诀的最后希望。谁是这个秘诀的看护人？当然是心理医生。毫无疑问，心理医生受益于心理学中的投射作用而获得能力。心理医生可以是一个治疗师，一个教师，一个专家——实际上在医生开口之前病人已经改变了！
由于投射的作用，大多数人会经历最初的迷恋期，在心理医生面前，不由自主地感到“若干年来这是我感觉最好的时候”，于是竭力吹捧心理治疗的神奇力量。但接下来，随着治疗阶段的深入，治疗效果开始下降。在治疗初期，由于怀有愉悦的信念：我最终会得到所需要的帮助，于是症状开始减轻。但是后来痛苦地发现现状并无变化，于是症状又依然故我。或者更糟糕的是，头脑中又产生了新的忧虑——现存状况将不会有任何变化！