对于人们心中的不安和焦虑，促进改变的确切机制是什么？(2)

当迷恋这种治疗的劲头一过，发现周而复始的治疗已了无新意，这时就会失望万端。在迷恋期过后，许多人的幻想开始破灭，认识到没有魔力咒语能给自己带来变化。随着进一步治疗，大多数人不得不放弃不切实际的希望。他们不再等待令人吃惊的突破或迅速的改变，相反，他们开始思考为什么会接受心理治疗，虽然他们已进行了数月的心理治疗，但治疗效果却原地踏步。

他们能做什么呢？他们已经耗费了所有的时间和金钱……也许应当再试几个疗程？再试几个月？结论是什么呢？当说到心理治疗，大多数人的看法又是什么呢？仅是一个暂时依靠的肩膀而已，抑或是性格改变的合理工具？需要质疑的是：心理治疗有用吗，它掌管着改变的秘密吗？简单的回答非 “对”即“错”。但在搞清这个似是而非的问题之前，我先要告诉你们我自己挣扎多年的体会及个人训练分析的心得。

是的，改变是可能的

我对待自己的个人分析是十分严肃的。毕竟，假如我要遵循心理治疗建议，我不能假装健康——我必须变得确实健康。我设法做到了这点。我不是吹嘘，我只是让你真正明白，改变的的确确是可能的。实际上我变成了另外一个人，具有了不同的洞察力、不同的思维和不同的行为方式。“不同”一词可能并不妥当，因为我依然是我，并没有出现某天我醒来之后发现自己变成了另一个人。
但我的生活经历却发生了变化，我不再感到脑中充斥着过度思考和忧郁的习惯。我开始放松和享受原来一直躲避我的自发行为。实际上我是第一次实实在在地在生活，而不是忧虑我的生活。这些经历造就了不同。如果你问我是什么改变了我，我无法回答你。不是从一开始，而是经历了若干年的分析与挣扎，我才有些改变。我成了一个更好的人，不再被不安和不由自主的抵御所笼罩，问题在于连我自己都无法把握到底是什么因素改变了我。