《无限可能》：“我不行”，是人生最大的谎言(3)

最后是“创造新信念”。这是最重要的一步，作者说“你需要创造一个信念，这个信念要比你一直以来接受的那些限制性信念、谎言更加真实”。比如，此前你一直觉得自己“不善于表达”，各种场合都会尽量少说话。可是，有一次在会上发言，对面的领导频频点头，可见事实并非如此。此时，你需要创造的新信念是“我的表达并不糟糕”。只要树立起新的信念，突破了限制性思维，后面即可发生无限可能的事情。
记住，“我不行”，是人生最大的谎言，不管是自己认为的，还是别人评价的。

02 “我想学”，不是一个有效目标

吉姆·奎克认为，必须要确保你所树立的目标是自己想要做的，是发自内心认可的事情。否则，在完成这个目标的过程中，你很容易会懈怠、拖延甚至会迷茫、厌恶。为此，书中给出了设定有效目标需要注意的三个方面：
首先，目标要具体、可衡量。比如，不要以“变富”“变美”“变健康”这样模糊的概念作为目标。因为这些目标十分抽象，在实现它们的过程中很难看到明显的效果，非常容易导致半途而废。
举个例子，如果你想变得富有，不妨先设置一个具体的金额，然后再通过具体的计划来实现“富有”的目标。这样就能清楚地看到自己所达到的进度，不会让目标变成抓不到的“虚幻泡影”。
其次，目标应该是可以行动，能够实现的。比如，你现在每年可以读完10本书，但是你想获得更多的知识，突然给自己定了一个每年读完100本书的目标，那么，这个目标可能很难实现，而且还会给你的生活增加许多焦虑。
所以，我们需要根据现在的时间和精力，先设定一个能够实现的目标，然后，通过不断学习新的技能，来实现更高的目标。
最后，要给设定的目标增加一个时间限制。吉姆说“目标是有最后期限的梦想”。如果目标遥遥无期，那么我们就会对目标失去动力，也就很难坚持到它实现的那一天。
此外，还有一点非常重要，那就是“目标与我们的内心相互匹配”。比如，目标应该是有利于自己的心理、身体以及情绪的健康的，当你想放弃的时候，这类的目标能够激励和支撑着自己渡过难关。