甘油三酯“怕”1物，不是芹菜，若爱吃，给血管洗洗澡，血脂降了(3)

坚持做好两件事，血脂不容易升高
运动锻炼
坚持运动也是一个很好的降血脂方法，因为运动的时候，血管不断地收缩扩张，可以使血液加速流动。加上运动的时候不断消耗热量，可以促进脂质的分解代谢。对于高甘油三酯的人来说，每天坚持做有氧运动30分钟是最好的。
控制饮食
饮食是导致甘油三酯升高的首要因素，若想血脂不高，饮食上首先要控制好。限制高脂肪、高胆固醇、高糖分、高淀粉等食物的摄入，多补充膳食纤维、蛋白质和各类维生素。简单来说，就是肉类多选择高蛋白、低脂肪的，主食可以多吃粗粮，还要多吃蔬菜和低糖水果。