高血压除了安全用药，也要谨记3忌2不吃，可以保持血压稳定(3)

1、不吃高盐食物
大家都知道一些高盐食物可以导致血压升高，特别是在夏天出汗较多的时候。那么就需要及时的补充盐分来保证身体的机能，但是正常人每天摄入的盐不得超过6g。如果出现持续性血压升高或者身体伴随着水肿现象，那么一定要将每天的盐控制在3g左右。如果总是吃各种高盐的食物，那么很容易出现肾脏的过滤加重，致使血压出现明显的波动。
除此之外，在日常生活中也要减少各种隐形的眼泪。比如说膨化食品，酱油，味精等都是含有盐分较多的调味品。

2、不吃高脂肪食物
有些人平常总是喜欢吃一些高脂肪的食物，但是摄入过量就会增加自身的消化负担。同时还会导致血脂升高，增加血液的粘稠度，不利于血液的流通。
对于高血压的控制来讲是非常不利的，所以为了防止血压的飙升，那么在日常生活中一定远离高脂肪的食物，以低脂肪，低饮食为主。

对此，高血压患者如果想要更好的将血压控制在一定的范围内，一定要遵循上面的原则，并且避免自己过度劳累，一定要注意劳逸结合。定时的监测自己的血压，学会缓解自身的压力，避免一些不良情绪的出现。