每天当我们睡着后，身体内部系统是怎样的场景，闭目算睡觉吗？(2)

整个夜晚，身体会经历四个睡眠阶段。在一个美好的夜晚，我们会在这些阶段循环四到五次。
一二阶段属于轻度睡眠，这是一个从清醒到入睡的过渡。这时我们的心率和呼吸会逐渐开始减缓，体温也会下降2～3度，这也是为什么很多人会在熟睡后感冒的原因。时不时我们会莫名其妙地出现肌肉抽搐的可能，睡着了身体抽搐原因是有很多的，一般在身体健康时可能与白天体能消耗有关，工作的疲惫会使得肌肉出现紧绷现象，当熟睡后肌肉肯定会自主地去放松紧绷现象，这也可以理解为肌肉的一种能量释放。

在医学上抽搐会被认为是生理性因素、病理性因素、微量元素的缺乏、严重缺钙等导致熟睡后的抽搐。所以大家每天三餐一定要好好吃饭，小朋友应做到不要挑食瓜果蔬菜可劲地吃。

第三阶段有时候会被称为三角洲睡眠，因为在这个阶段所释放的脑电波会变得很慢，也属于深度睡眠的第一阶段。
在这个阶段，我们的细胞会产生最多的生长激素，为骨骼和肌肉服务，让身体自我修复。生长激素来自人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，由191个氨基酸组成。主要功能是能够促进骨骼、内脏和全身的生长，促进蛋白质的合成，这就是为什么小朋友不适合熬夜的主要原因，所以生长激素在人体的生长发育中确实是起到了关键性的作用。