每天当我们睡着后，身体内部系统是怎样的场景，闭目算睡觉吗？(3)

第四阶段是我们开始做梦的阶段，也属于深度睡眠阶段，此时我们的身体会释放很多化学物质，使身体处于类似暂时瘫痪的状态，这样我们就不会因为梦而让身体出现任何动作。
部分出现梦游状态的人，正是因为身体所释放的化学物质未能完全抑制住身体动作。因为在这个阶段大脑非常活跃，虽然我们的眼睛是闭着的，仍然会来回跳动就像我们醒着一样。如果大脑确实过于活跃睡不着，闭着眼睛睡依然是算休息的，其虽不能达到深度睡眠效果，但属于闭目养神。虽然闭着眼睛时没有睡着，当闭上眼睛躺下后身体的机体代谢已经在某种程度上降低了很多，植物神经也得到了适当的调整，人体机能呼吸和心率也进入了恰当减慢的模式，并且全身肌肉关节同样得到了良好的休息。

人类一生中大约有三分一的时间是在睡眠中度过的，现代快节奏生活的方式，科技的普及意味着今天人们的睡眠时间比一个世纪前要少得多。每天睡眠少于七小时会增加患慢性病风险的存在，这可能会降低预期寿命，为了更健康长寿睡觉的时间应该满足在六小时以上。