无法专注，持续性焦虑？131个正念小方法，感知小确幸

小冒坚持原创的793篇
躺平追剧，阅读上升，在上下的balance里，脚踏实地，细致生活。
昨天写了高分职场剧《Severance》/《人生切割术》的剧评第一篇。
奋笔疾书五千字。
继续分享一个月20本阅读计划，第8本的书评，也和职场相关。
看着Severance主人公没精打采的样子，像不像被工作榨干活力，累觉不爱的我们自己？
没有太多梦想和希望，空心病，很无聊，很疲惫，太过于安静，没有惊喜，也无所谓开不开心，过一天是一天，过日子就好了。
回到家，也没有精力，体力和心力，话都不想说，什么也不想干。
所以今天的书，是关于恢复元气的一些小方法分享。
三大部分，除了书籍还有散步非常良心的剧集推荐。
一边追剧，享受下沉躺平的快乐，一边阅读提升认知，努力上升。
在上下的balance里，脚踏实地，细致生活。
我后台收到的咨询大致三类：
1.如何进行精力管理和时间管理？（社畜下班了以后兼职自媒体，怎么能干这么多闲事？）
2.如何坚持阅读？
3.如何静下心来？如何保持内心的空间？
（稀里糊涂，忙忙叨叨的慌张中，如何按下暂停键？如何选择性屏蔽喧嚣的噪音？）
前两个问题我都找到了不错的答案之书。
罗振宇24个关键词：构建底层思维/增加不可替代性/阅读意义
而第三个问题，我也经常遇到：
手机提示我的每天使用屏幕的时间，长得惊人。
被小黑方块操纵的人形工具人。
毕竟研究显示，现代人每隔 6 分钟就要看一下手机，一天居然要划手机 2500 次！
如果不是刻意集中注意力，会有种过眼不过心的恍惚感觉。
一直在看，但没看见；一直在听，又没听进心里。
不自觉陷入发呆状态，习惯性忽略，无意识的精神涣散。
生活终日与手机、电子邮件和社交媒体相连，热闹到过于嘈杂，回忆起来却没有留下什么，越刷越空虚。
我们一刻不停地想事情，做事情，却未曾真正思考过。
哪怕生活已经被安排得非常充实，我还是会有虚度光阴的后悔，察觉到自己需要刻意维持专注力，想办法让自己cheer up。
所以在我一个月读20本书的计划里，安排了这本来自《纽约时报》专栏作者罗伯·沃克的——
《观察的艺术》