985研究生留遗书自杀：一个「活得很好」的人，为何决定去死？(3)

但别误会，自杀者并不一定是经历重大创伤才会痛苦得寻死。
首先，自杀的念头很常见。
50%-70%的人在其一生中曾经想过要自杀，而12%的人在过去6个月内有过自杀的念头。
其次，自杀的人数也很庞大。
根据世界卫生组织2019年的数据，全世界每年有大约80万人死于自杀，每40秒就有人选择通过自杀来结束生命。
而在中国，每两分钟就有1人死于自杀，8人自杀未遂。
冷冰冰的数据背后，是一个又一个人陷入痛苦、绝望深渊中的人。

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自杀发生之前，一个人经历了什么？
曾有人问一位多次自杀未遂的抑郁症患者：
既然知道要珍惜生命，珍惜所爱之人，为什么还要选择自杀？
他的回答是：
因为这样的想法要求我们继续痛苦，却根本无法给我们解药。
自杀，可以理解为“试图逃避一种不能忍受的生活境遇”，而不是放弃生命。
尤其对于青少年来说，由于心智不够成熟，大脑额叶功能也还没有发育成熟，很难控制自己的冲动，加上容易陷入认知误区，觉得只有死亡才能解决问题……
因而这个群体更容易出现「冲动型自杀」。
而对于成年人来说，自杀，更多是一种深思熟虑的选择。
为什么这么说呢？
这里需要先认识自杀行为的3个阶段：
自杀意念、自杀企图和自杀。
自杀意念，代表有想法，但未付诸实践；
自杀企图，意味着有自杀行为，但未成功；
自杀，采取自杀行为致死。
从萌发自杀意念，到真正开始着手计划、准备甚至尝试，其实需要经历内在的挣扎。
那是什么因素推动一个人产生念头，进而发展为有自杀企图呢？
心理学家 Joiner 的“自杀人际关系理论”或许能够解答。
她指出，当个体有了较强的自杀意念，又具备自杀能力，那么就有可能做出自杀尝试。
这里的自杀能力，除了执行自杀的能力，也包括对死和痛的忍受力。