985研究生留遗书自杀：一个「活得很好」的人，为何决定去死？(7)

3. 制作生存锦囊
除此之外，你还可以和对方约定，制作一个生存锦囊。
我曾经和一个抑郁症的朋友说，趁着情绪稳定的时候做好锦囊随身携带，里面放着一个随时能打通的电话号码，一些可以防止自己做傻事的提醒。
每当自己觉得痛苦的时候，就打开它看看，拨打那个电话。

结语
写这篇文章，真的好辛苦。
我们每个人也许都经历过一些很艰难的时刻，觉得活着很辛苦，人真的好渺小。
每每看到自杀的新闻，就会被唤起内在的那份悲伤，无助。
我们无从指责他人的选择，但可以更接近真相一点，了解自杀到底是怎么发生的，了解它的复杂性，而不是只用“脆弱”和“冲动”去概括。
也许，我们懂得更多，也能挽救回更多的生命。
最后，引用武志红老师发在微博上的一段话作为结尾：