糖有什么危害？糖吃多了和情绪的关系？为什么不吃糖后会不开心？(2)

2017年的一项研究发现，高糖饮食会增加男性情绪异常，也就是说容易情绪大起大落。
我们有很多低碳的小伙伴发现，吃糖会让人情绪不稳定，不吃糖，反而更稳定。
糖会让你无法面对压力
很多人只要一紧张，有压力，就想吃糖，那么你并不孤单，很多人一焦虑，就会吃糖，吃各种甜食。
因为吃糖可以让你获取短暂的开心，忘记掉压力，瞬间很舒服。

糖可以抑制大脑下丘脑垂体肾上腺（HPA）轴，从而控制你对压力的反应，从而帮助你减轻焦虑。
加州大学的研究发现，糖可以抑制健康女性皮质醇分泌，减少焦虑和紧张感，从这个方面来说，确实有一些作用。
但是，提供短暂的快感的甜食，会使你更加依赖糖分，并增加肥胖及其他疾病的风险。
虽然这个研究只设计了19名女性参与者，但结果和另一个研究类似，糖与大鼠焦虑之间的联系。
糖，还会增加患抑郁症的风险
没错，糖会让你快乐，还可能让你抑郁，所谓，甲之蜜糖，乙之砒霜。
所以，经常用糖来控制情绪，只会让你越来越悲伤、让你更加绝望，从而对糖产生依赖。
有很多研究发现，高糖饮食与抑郁症之间存在联系。
糖会引发某些大脑化学物质的失衡，这些失衡可能导致抑郁，甚至可能增加某些人患精神疾病的长期风险。
实际上， nature2017年研究发现，摄入大量糖（每天67克或更多）的男性，在5年内被诊断出抑郁症的可能性增加了23％。