小夜灯到底能不能用?使用小夜灯,会影响宝宝视力发育及睡眠吗?(2)
2023-04-30 来源:飞速影视
但晚上睡觉时,则要关闭房间里的所有光源,让宝宝适应在夜晚黑暗的环境下自主入睡。
即使宝宝半夜醒来,家长也不必第一时间开灯,在宝宝不哭不闹的情况下,可以让他玩一会,这样宝宝逐渐就会明白,夜晚黑暗的环境下适宜睡觉,以建立宝宝良好睡眠规律。
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还有,开夜灯会影响到宝宝分泌褪黑素、生长激素,甚至导致性早熟吗?
家长朋友们首先要了解,褪黑素是在夜间人体进入睡眠状态时才产生的,而光照会减少褪黑素的分泌,进而影响人体的睡眠质量。因此,长时间开夜灯,或光线过强,可能会影响到宝宝褪黑素的分泌。
另外,长时间开夜灯或光线过强,还可能导致宝宝深睡眠变少,还有可能影响到生长激素的分泌,进而影响宝宝身体的生长发育。
但是光线、褪黑素、生长激素、性激素,以及生长发育、性早熟之间的关系,错综复杂,目前也没有任何理论依据证明多大强度的光线、多长时间的光照会影响到人体多少激素的分泌。
因此,家长没有必要在这些方面过于纠结或担心,更不要走极端,觉得开了几次夜灯就各种焦虑,担心会不会对宝宝的健康造成影响。
我们不建议夜灯长明,那是不是说小夜灯就一定不能用了呢?
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不是的!但一定要用正确的方法使用,才能既方便家长照顾宝宝,又能最大程度减少对宝宝的影响。
1.小夜灯的使用与否,取决于家长的需求度,有些家长在黑暗看不清,可很能容易误伤宝宝,还可能因为不小心制造出太大的噪音而吵醒宝宝。
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