小夜灯到底能不能用？使用小夜灯，会影响宝宝视力发育及睡眠吗？(2)

但晚上睡觉时，则要关闭房间里的所有光源，让宝宝适应在夜晚黑暗的环境下自主入睡。
即使宝宝半夜醒来，家长也不必第一时间开灯，在宝宝不哭不闹的情况下，可以让他玩一会，这样宝宝逐渐就会明白，夜晚黑暗的环境下适宜睡觉，以建立宝宝良好睡眠规律。

还有，开夜灯会影响到宝宝分泌褪黑素、生长激素，甚至导致性早熟吗？
家长朋友们首先要了解，褪黑素是在夜间人体进入睡眠状态时才产生的，而光照会减少褪黑素的分泌，进而影响人体的睡眠质量。因此，长时间开夜灯，或光线过强，可能会影响到宝宝褪黑素的分泌。
另外，长时间开夜灯或光线过强，还可能导致宝宝深睡眠变少，还有可能影响到生长激素的分泌，进而影响宝宝身体的生长发育。
但是光线、褪黑素、生长激素、性激素，以及生长发育、性早熟之间的关系，错综复杂，目前也没有任何理论依据证明多大强度的光线、多长时间的光照会影响到人体多少激素的分泌。
因此，家长没有必要在这些方面过于纠结或担心，更不要走极端，觉得开了几次夜灯就各种焦虑，担心会不会对宝宝的健康造成影响。
我们不建议夜灯长明，那是不是说小夜灯就一定不能用了呢？

不是的！但一定要用正确的方法使用，才能既方便家长照顾宝宝，又能最大程度减少对宝宝的影响。
1.小夜灯的使用与否，取决于家长的需求度，有些家长在黑暗看不清，可很能容易误伤宝宝，还可能因为不小心制造出太大的噪音而吵醒宝宝。