小夜灯到底能不能用？使用小夜灯，会影响宝宝视力发育及睡眠吗？(3)

若家长需要起床拿东西或上厕所，开大灯会吵醒宝宝，那些这情况下就需要用到小夜灯了。
2.在小夜灯的选择上，也有很多注意事项，建议选择功率不超过8W，或可以调节亮度的小夜灯，使用时注意随时调整光线强度。
3.小夜灯的摆放位置要低于床面，这样光线不会照射宝宝的面部，昏暗柔和的灯光也能减少对宝宝睡眠的影响。
4.若宝宝入睡前怕黑，不肯关闭所有光源时，家长可以开启小夜灯，让宝宝在尽可能昏暗的光线下安心入睡。
当宝宝进入熟睡状态，就要关闭房间内所有光源，包括小夜灯，以保证宝宝获得更好的睡眠质量。
在这还要提醒家长朋友们，不要因为担心宝宝怕黑，就整晚开着小夜灯，因为宝宝最终还是要学会适应黑暗的睡眠环境。对于“胆小怕黑”的宝宝，家长要把重点放在增加宝宝的安全感上，而不是依赖小夜灯。
5. 夜间照顾宝宝并将他再次哄睡后，家长要及时关掉小夜灯，以保证宝宝的睡眠质量。
最后还要提醒家长朋友们，很多家长在宝宝入睡后玩手机或iPad，这些闪动的电子屏幕在黑暗中所产生的蓝光，对宝宝视力和睡眠的影响也很大，对家长自己的睡眠质量也是非常不利的。
所以，与其纠结焦虑，不如关掉灯光和屏幕，与宝宝一起安睡整夜
（本文来自：百度宝宝知道 科学育儿小助手）
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