看不见的“爱”的陷阱，正偷偷毁掉你｜教你《如何不喜欢一个人》(3)

《如何不喜欢一个人》里写出了30条快速判断“心理变态”的小贴士，我简要概括为以下6点：
① TA在开始把你捧上天，慢慢踩在脚下。你曾经的优点慢慢变成不能容忍的错误；
② TA过去遇到的“神经病”多得不正常，喜欢背后说人坏话，习惯性撒谎和找借口；
③ TA很容易厌倦、极其傲慢、自私、虚伪，有很多悲惨故事，TA是受害者，很无辜；
④ TA不断试探你的底线，挑起你的极端情绪，反过来指责你；不会换位思考；
⑤ TA习惯三角恋，对你不够关注。你会患得患失，心中不安，总被拿来和他人比较；
⑥ TA不断进行胡萝卜加大棒的循环{即理想化-贬低（无限重复）--直至你崩溃}；
最重要的一点，你们的亲密关系让你有一种窒息的焦虑和恐慌，你从未流那么多眼泪，说那么多抱歉。你内心最真实的感受其实早就预警了你，TA是个“心理变态”。
希望我们都能学会识别恶情人的方法，并远离他们。如果你正在“煤气灯效应”里苦苦挣扎，不要怕，让我们一起跟随作者学会及时止损，实现自我救赎与疗愈。

02 深陷情感陷阱，实现自我救赎与疗愈

心理学家、哈佛医学院讲师克雷格·马尔金说：“煤气灯效应是一种极其危险的情感虐待方式，因为它会削弱你的自信。”
而蒋方舟说：“我们爱一个人就是把伤害自己的权利交给对方，有很多人得到这个权利之后，就会可着劲地去伤害我们。”
诚然，爱可以是伤人的利器，尤其当我们遇到“恶情人”。如果很不幸的是，我们也碰到情感陷阱，请不要害怕，作者杰克逊会带我们一起疗愈过去、重获自由。

① 切断与“恶情人”的一切联系，终结过去
当我们结束一段恋情，总有人说：“你怎么早没发现TA是个变态？”我们也常常陷入“要是……就好了”自责怪圈。
作者在书中写：“比起接受现实，你反而会花费大量的时间在回忆和想象中，你仔细回溯那段恋情中每一个可能导致你失败的细节。”