正念呼吸：每天21600次，你呼吸正确了么？(3)

当我们能够觉知到自己的意识在漂移，说明我们的练习正朝着正确的方向进行。
尽管有意识的呼吸需要刻意努力，但是保持呼吸意识是很自然的事情，通过不断练习，它能改变我们的生活方式。在体验了呼吸意识的好处之后，我们更能觉知我们的压力、焦虑和疲惫，更能去理解和化解。

专注于呼吸使我们能够放松到当下。无论我们经历什么，我们都会观察，品尝并享受它。
当我们正确地呼吸时，整个身体就会变得明亮而充满活力，仿佛我们被一股平静的风所带动，无论走到哪里，风都会与我们保持在一起。
我们能够觉知外部环境，也能够体验我们的内心。
各种声音、景象、味道、感觉、想法，来来去去。
但无论发生什么，我们都让当下在我们身边展现。我们观察当下，也参与其中。只要我们有意识地呼吸，当下就一直在。