你的每一次“口呼吸”，都可能在拉低颜值(2)

1. 诱发口腔和呼吸道疾病
用鼻子呼吸时，鼻毛可以过滤颗粒物，鼻腔中的分泌物也会二次粘附细小的颗粒物，加上鼻道比较湿润，又有了加温加湿的作用。
而用嘴呼吸，空气没有经鼻腔过滤而由口腔直接被吸入，病菌、异物直接附着于咽喉部，易诱发口腔疾病和呼吸道感染。
2. 影响发音和咬字
长时间张嘴呼吸会使人体内的水分大量丢失，还可能因为空气的直接刺激，引起牙龈和黏膜甚至呼吸道病变，影响孩子从小的发音，造成咬字不清、讲话不连贯。
3. 影响生长发育
儿童时期，若出现明显的扁桃体肥大和腺样体肥大，这些腺体就把宽阔的气道挤满了，使气道变得狭窄，导致呼吸上不来，必须张口呼吸。

白天还好，但晚上睡觉时，由于气道周围肌肉松弛，可能出现气道完全的塌陷和闭锁——阻塞性睡眠呼吸暂停。
如果夜间反复憋气并且憋醒，孩子无法进入深睡眠，一直处于浅睡眠状态，生长激素分泌不足，容易影响身体发育。
测试：你是口呼吸人群吗？
怎样判断自己的呼吸方式？日本体力维持协会介绍了口呼吸人群常有的表现，供大家自测：
无意识时嘴是半张开的；
嘴唇发干；
早晨醒来时，喉咙火辣辣地疼；
无法有意识地活动鼻孔；
放松照镜子，嘴角总是朝下撇；
吃东西时发出咕唧咕唧的声音；