科学家告诉我们如何自测身体年龄，什么运动可以让我们更长寿(3)

手指可以接触到你的脚的上部，膝盖弯曲，肌肉紧张。总的来说，你觉得你想尽快重新直立起身体。
超过 50 岁

不能触摸到你的脚，并且试图弯曲更多膝盖。你在这个姿势位置上感到不舒服。
▲如何提高身体的灵活性
如果您对结果不满意，请不要惊慌。每天弯腰30次以上，一个月就会有惊人的效果。

每天至少进行身体屈曲锻炼 30 次，你的韧带和肌腱就会变得更强壮。最好的消息是，我们可以在任何年龄提高灵活性。