科学家告诉我们如何自测身体年龄,什么运动可以让我们更长寿(3)
2023-05-01 来源:飞速影视
手指可以接触到你的脚的上部,膝盖弯曲,肌肉紧张。总的来说,你觉得你想尽快重新直立起身体。
超过 50 岁
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不能触摸到你的脚,并且试图弯曲更多膝盖。你在这个姿势位置上感到不舒服。
▲如何提高身体的灵活性
如果您对结果不满意,请不要惊慌。每天弯腰30次以上,一个月就会有惊人的效果。
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每天至少进行身体屈曲锻炼 30 次,你的韧带和肌腱就会变得更强壮。最好的消息是,我们可以在任何年龄提高灵活性。
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