科学家告诉我们如何自测身体年龄，什么运动可以让我们更长寿(4)

▲小知识：如何通过静态体操运动来释放肌肉紧张

◆屏住呼吸。
◆深吸一口气，收起你的腹部。
◆再次屏住呼吸。
◆呼出肺部的所有空气，然后将胃吸入。
重要提示：在开始锻炼计划之前咨询您的医生。

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