长期失眠怎么办？身体可以格式化吗，一键重启恢复睡眠

要不是失眠，我想我的生活应该过得简单而满足，没有太大的惊喜，没有很痛的遭遇，总之应该会和大多数人一样，平静的没有一丝波澜；可是，我却是一个彻头彻尾的失眠者，失眠这件事，说大不大，说小不小，可是它的影响却像影子一样随时缠绕着你，让你随时随地感受着它的存在。

追溯失眠的历史，应该是从高考后到现在有好几年的历史了，上大学时住在宿舍里，每天都是处于最晚睡最早起的状态，倒不是自己多么勤奋，而是只要宿舍有人不睡亮着灯，我躺在床上绝对睡不着，早上稍微有人动一下，我就得醒，就这样的状态一直持续着，毕竟它还处在我自己能忍受的范围内，直到考研前的那段日子。
九月份差不多就要报学校了，可是自己还没定下来，所以很忧心，加上每天繁重的学习任务，所以失眠这件事达到崩溃边缘，那种程度现在想来还刻骨铭心：如果说以前失眠就是别人都睡了你还没睡着，然后自己躺在床上不知所思，伴着室友轻微的鼾声或呼吸声，直到凌晨两三点还清醒着，然后不知不觉到了早晨，有人起床了，你忽然醒了，恩，你确定昨晚你是睡着了的，只是自己不知道而已，这种毕竟还可以忍受，还可以睡着。

可是考研前的那种失眠是彻夜彻夜的失眠，每次经过一天繁重的学习，晚上精神疲惫的躺在床上，满怀希望的憧憬一个沉沉的睡眠，可最后总是一次又一次的失眠，躺在床上不停的翻身，脑子里自己都不知道充斥着什么乱七八糟的东西，就这样时针一圈圈转着，自己还在一次次的翻着，再次到了两三点，睡一个沉觉的希望破碎，就又安慰自己没关系，以前也经常这样，慢慢就会睡着了。