缓解失眠用什么方法？心理老师说要走出失眠，就要身心综合考虑

这个案例是我从“失眠康复1000例”中节选出来的，因为非常具有典型性，所以就推荐给各位失眠的眠友们参考。
这个案例要从2018年6月的一个夜里说起，那天夜里下着下雨，泛着腥味的海风着雨水，飘进人的鼻孔里，闻起来非常令人不舒服。
待过深圳的人应该知道，夏天的时候，不管白天有多酷热，夜晚的深圳一定不会太热，我想主要原因是因为深圳的植物比较多，或者靠近海边有海风散热的原因吧，所以深圳的夜生活非常丰富，每个区都有无数条不夜城中心，人们在里面狂欢畅饮。
当然作为一线城市，这里的生活压力也是很大的，也有无数个为了工作或者理想而加班奋斗的人在努力工作，而我作为一名心理老师，夜里也是我业务最繁忙的时候。
或许是白天太忙是时间烦恼，到了夜晚，孤独袭来，人才会心理出现各种各样的问题。

深夜下班的失眠康复导师游飞
凌晨1点左右，我刚接完一个个案，正准备下班回家休息， 忽然我的电话铃声响起，我熟练地滑屏观看，是一个陌生人的号码。
“喂，你好！爱的剧场失眠康复中心，请问有什么可以帮到你的？”习惯性的职业开头问候拖后而过。
然而对方并没有回答我，通过电话我听到了呜咽的哭泣声，听声音好像是个女性，从背景音判断，对方应该是在窗户边上给我打电话。
“你好，有什么问题你可以描述一下，或许我可以帮助你，”我再次礼貌的问候对方。
这次对方止住了哭声，情绪悲伤的说道：“你好游老师，谢谢你能接我的电话，我也没啥事，我只想听听你的安慰，我是在太痛苦了，我想从这里跳下去......”