长期失眠怎么办?身体可以格式化吗,一键重启恢复睡眠(2)
2023-05-01 来源:飞速影视
直到早晨你还没睡着,室友已经起身要去学习,我终于开始慌了,一夜未眠,一夜失眠,好可怕,第一次失眠一整个夜晚,觉得世界都不美好了,好不容易等到六点,大早上就给妈妈打电话,边哭边说,觉得自己真的承受不了了。但又不能让妈妈太担心,于是就说只是一次意外,也许以后就没事了。
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白天终于忍不住去校Hospital看了Doctor,然后Doctor就冷冷地问了一句,你是不是考研?我说是,然后Doctor就说,那你放弃考研就好了。当时出Hospital的那一瞬间,真的很愤怒,现在那个Doctor的名字我都还没忘记,她的话我依然没释怀,想不通为什么会有这么没有医德的Doctor。
之后,想了各种方法,比如晚上尽量避免让自己情绪出现大喜大悲,尽量保持平静,再睡不着就起身看书,看到困了再上去睡觉,还喝了补脑子的补品,可是都没有什么用,我清晰地记得那时候的感觉,那种躺在床上,突然不知道怎么去入睡的感觉,就像一个刚学习骑自行车的人,不知道该以怎样的姿势,怎样的感觉去驾驭车一样,我当时也到了不知道自己以怎样的姿势去睡觉,不知道有了哪种心情才能睡着的程度。
每天晚上睡觉前我都做好一切有益于睡眠的事,就像迎接一场盛大的仪式,而且心情还得尽量保持平静。这种状态不仅折磨了自己,室友也备受其害,有个室友晚上喜欢在床上玩手机,玩完后还总会起夜,知道我有这个毛病后都开始在被窝里玩,连厕所都不敢去上,生怕开门惊动了我。
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