虽然想死，但还是想吃辣炒年糕｜没有阴影的人，怎能理解阳光？(9)

②重写假设
当我完成了上面的成本—收益分析表后发现，这种对他人评价的依赖心理虽然有好处，但是弊大于利。能够得到父母或者别人的认同固然是一件好事，但这种认同更像是一把双刃剑，而且长期来看，只会让我变得更加自卑和没有安全感。
于是我试着重新改写上面的假设：
“父母认同我虽然很好，但这种认同并不是必需的，因为每个人都可以有自己的看法和评判标准，并没有绝对的对与错。父母的批评虽然会让我心中不悦，但那可能只是因为他们太爱我了，并非故意想贬低我的价值。而我的价值，一直都在那里，从来没有改变。”
③自尊蓝图
在完成了上面的步骤后，伯恩斯博士还建议我们写一篇名为《为什么没必要害怕反对和批评？这种恐惧为什么是荒谬的？》的短文，这样做的目的是为了让我们重新树立自尊和自信，更加爱自己，从而彻底成为驾驭自己情绪的主人。
下面是我写给自己的一段话，供大家参考：
“请记住，任何人包括你的父母、爱人，都不能判断你的价值，他们只能判断你说的某句话或者做的某件事是否正确、是否有价值。他们的反对或者不满可能是基于他们的某些片面想法，并不一定合理。即使他们的批评是对的，你真的犯了错，也没什么，这不是世界末日也不会毁了你的价值。你可以积极改正这些错误，并从中吸取教训。
人不可能一辈子不犯错，也不可能一辈子都犯错，知错能改，善莫大焉。别人的光芒终究照亮不了你，你的心灯只有你自己才能点亮！”

正如书中所说，一个人不可能满足所有人的期待，比起别人怎么说，自己喜不喜欢更重要。比起别人怎么看自己，希望你可以先满足自己的欲望。
所以，与其活在别人的眼光里，不如认真倾听被自己忽略的发自内心的另一种声音：就算想死，也还是想吃辣炒年糕，这就是我们的真实心声。
05写在最后
看完这本书，有一种说不出的滋味在心头。它勾起了我很多对往事的回忆，也让我再一次重新审视自己的过去。