三伏天，这6种润喉清热糖水，味道好营养高，清凉一夏真舒心(2)

三、淮山红豆糖水
食材：淮山、红豆、冰糖，食用碱
制作方法：淮山去皮洗干净切成小块放水里泡可保持颜色不变，红豆建议提前泡一晚上煮的时候容易软烂起沙，把红豆，冰糖和少许食用碱放入锅中加适量的清水开大火煮20分钟左右加切好的淮山继续煮15分钟左右即成清甜味十足的淮山红豆糖水，冷饮热饮都特别营养又美味。注：食用碱可快速让红豆更加软烂，同时又可以起到吃起来红豆会有沙沙的口感，更入味更好吃。

四、西米牛奶芋头糖水
食材：西米、纯牛奶、芋头、白糖
制作方法：西米冷水入锅煮熟后过两遍凉水口感好，芋头去皮洗干净切成大小均匀的小块一起放入锅里加适量的开水煮10分钟后倒入适量的纯牛奶，白糖继续煮15分左右即可出锅装入汤碗中，热着喝没有冷藏后喝着味道好，建议放凉后密封冷藏两小时，下班后或者运动完之后，稍微休息一下喝一碗西米牛奶芋头糖水，清凉一夏真舒心。