感谢快乐的汗水，给了我们生存的机会(9)

《阿拉斯加大淘金》第一季（2010）剧照。
为了让矿工快速排出大量汗水，研究人员制订了多种热适应训练方案。最初，热适应训练方案为矿工指定了工作区域，区域内的温湿度会不断上升。到了20世纪60年代中期，训练方案有所变化：训练时间为8天。大批新矿工每天都要在一个炎热潮湿的帐篷里待上4个小时，在石头上完成踏步登阶训练，同时会定期检查他们的直肠温度，防止他们中暑。显然，矿工们普遍不喜欢这种训练方案。到了20世纪80年代，一些矿井采用了其他方法，例如，让矿工穿上带有干冰的背心来降温。
半个世纪以后，运动员在酷热的环境中备战比赛时，也要进行热适应训练（与金矿工人的训练方式类似，但训练强度小一些）。也就是让运动员在炎热潮湿的环境中锻炼数日，以此来适应环境，同时记录他们的生命体征。通常根据运动项目、运动员的生理水平、比赛地点等标准来制订热适应训练方案，训练的目的是让运动员轻松高效地适应环境。举个例子，现行的训练方案建议，运动员每次在高温下应进行60—90分钟高强度锻炼，这可比金矿工人的 240分钟短多了。
随着全球气候变暖，适应极热的环境变得越来越重要。在1956年，汗液科学家久野宁预见性地指出：“天气炎热时，只有出汗能让人感到舒适，这样人类才有机会在热带地区生存下来。”当世界上的很多地方因气候变暖不再宜居时，我们必须感激汗水给了我们生存的机会，并且欣然接受排汗的过程。

本文经出版方授权节选自《汗水的快乐：奇妙的汗水科学》，标题为摘编者所加。原文作者：[美]萨拉·埃弗茨；摘编：安也；编辑：张进、西西；导语校对：王心。欢迎转发至朋友圈。