当我们不得不放弃一个人时，应该怎样不那么痛苦(2)

通过积极解读之后，让我们认识到，事情并不一定都是坏事，也会带来一定的积极意义。理解到，暂时的痛苦正是我们成长过程中所必然要经过的历程，事情过后，将会迎来更好的生活。

三、跳出“沉没成本陷阱”，向前看。
产生痛苦的另一个原因是不甘心，不甘心就是自己的情绪陷入了“沉没成本陷阱”。沉默成本陷阱指的是，我们过于的纠结于过去已经发生的事实，而这些已经都无法改变了，对将来的生活也毫无关联。
也就是说，我们之前在情感和物质上付出了那么多，现在却不得不放弃，就感觉到之前的付出全白费了，因此而感到惋惜和懊悔。这就导致了，我们之前付出的越多，现在就越感到痛苦。
因此，我们就要跳出“沉没成本陷阱”，意识到“逝者如斯夫”，过去的事情已然无法改变，而未来却可以由我们现在的行为来决定。也就是说，现在最重要的事情就是，放下过去往前看，不再做无必要的蹉跎。

四、走出孤独，多样化社交，转移悲伤注意力。
当我们感到痛苦的时候，特别容易把自己关闭起来，独自舔舐情感的伤口。这样的话，只会让我们在痛苦的情绪当中越陷越深。此时可以强迫自己，或者通过亲友帮助，让自己走出来，使关注于痛苦事件的焦点转移出来。
进行多样化社交可以淡化这种痛苦的情绪，当我们走出来，与更多生活中的亲人好友接触，才发现，原来生活中，不仅仅是我们之前所局限的那点痛苦情感，还有更多的开心快乐的事等着我们去做。