当你坚持不下去了,想放弃时怎么办?如何有效提升意志力,行动力
2023-05-02 来源:飞速影视
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一生之中,有许多的东西值得我们去追寻,在通往梦想的旅途上,我们可能会放弃一些机会,而有一些东西,却需要我们不断向前奔跑,竭尽全力去抓取。
长时间坚持去做一件事情,对很多人来说并不容易,有人也时常感慨:守得云开见月明,道理我都懂,可就是坚持不下去。
本期的话题,唐歌就来和你聊一聊:当你坚持不下去了,想放弃时怎么办?如何有效地提升意志力,行动力?
一 是什么导致了大多数人无法坚持?
1 没有持续的自我驱动力
追寻快乐,逃避痛苦是人类的天性,如果没有一个好的激励机制,坚持的过程对大部分人来说就会非常的痛苦。
没有一个良好的驱动力,导致了我们中的很多人想要长期坚持一件事情的时候,总会想办法逃避,或者拖延,滋生惰性,常常越到后面就越没有坚持下去的动力了。
2 长时间没有正向反馈,没有结果
我们做任何事情都会有一个动机,渴望得到某样东西,或者规避某种不好的结果。
当这个过程一旦延长,没有及时的反馈,或者说没有一个好的结果,对很多人来说就是一种煎熬,持续下去的动力也会被逐渐地消磨殆尽。
3 环境和情绪
不会控制情绪,调整心态,容易受到周边环境的影响,得到的大部分都是负面的声音,这些负面的声音会不断影响你的情绪和心态,让你忘记了做事的初心。
4 没有把握正确的方法
如果一件事情,一开始你的方法就是错的,那么,不管你再怎么努力,最终的结果自然不会令人满意,也就难以坚持下来了。
5 无法正确地看待困难和挫折
许多事情,我们在想的时候很完美,做的时候却处处碰壁,于是,在心里就放大了错误带给自己的影响,过分计较短暂的得失,而每一次的困难都会逐渐消耗掉我们内心的期待和渴望。
……
二 如何长期有效地坚持?
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