远离生活中的13个坏习惯(3)

10、总是上夜班，昼夜颠倒的习惯：这种情况可能有许多人因为工作需要没办法改变，但是我们还是可以好好预防的。比如在上夜班的是时候，白天就要注意休息，晚上夜班时当我们感到困的时候做一些适当的运动可以缓解。

11、睡觉之前吃的很饱的习惯：很多人不注意睡觉前的饮食，其实有研究表明当过夜晚9点之后最好是不要再进食了，因为食物的消化需要时间当我们9点之后还在进食，就会影响到我们的睡眠，睡眠得不到保证就会导致一些气血不调等问题。

12、不卸妆睡觉的习惯：这主要是针对许多女性，可能因为一天忙碌的工作会使自己忘记卸妆直接就睡，但是如果长期这样会加速皮肤的衰老。