柔道投技入门——大外刈(9)

大外刈(7) 抓襟施技法
图11一①、② 以自然体站立，攻方抓握对手左襟，随即降低身体重心，将头低下，左臂从自己右臂上边向前下伸动。
图11一③、④ 在对手拉转自己头部及身体想摆脱时，攻方向右前方移动身体的重心，同时前抬左腿于对方左腿后侧，并向后用力，左臂抱紧对方左肩臂部位。
图11一⑤、⑥ 左臂用力向腋下拉，同时，右手用力抓握对手的衣襟，身体随即贴靠上去，尽量使胸部贴住对手的肩部，使其身体向后倾斜，配合腿部动作将对方摔倒。
大外刈(8) 抓领施技法
图12一① 攻方以自然体站立，右手抓握对手的后领，左手抓右袖的外侧。
图12-② 右手抓住后襟后，直接用力向自己的腋下方向拉拽，同时，左臂向对手的左肩上方伸出，身体重心向左侧移动。
图12一③ 对方的两手控制住对手的左臂、左肩，配合上体动作的同时，左腿准备移至对手的右腿前侧。
图12一④ 上左腿，右腿欲向前摆动。
图12一⑤、⑥ 上体全力向前顶撞对手的上体，在对手的身体重心略有移动的瞬间，配合右腿的勾挂动作，将对手摔倒。（王淑媛 宗华敬）

1，柔道——最古老的角力项目
2，柔道：常用的基本术语和手势