被父母伤害过的孩子，如何走出童年阴影？

"每当听到有人大吼大叫的时候，我总会想起我妈妈爸爸吵架后对着我说刻薄话，总是莫名其妙的想哭。记得最深的一次，大概读小学吧，在晚上，我爸妈不知道什么原因吵架了，我只喊了一句“不要吵了”。我妈就把矛头指向我，什么刻薄鬼，不要脸，地主婆的骂。我叫她不要说了，还是要继续骂。我爸是不管的。我记得很清楚，那时我自杀的心都有了。可能那时候我妈妈以为我还小，听不懂，其实我什么都懂的，不然的话也不会越来越沉默。直到现在一听到别人吵架或者说话大声点我都会发呆或不自觉想起过去的事。”
今天收到一个这样的问答邀请，他问童年阴影对一个人的影响有多大？
童年阴影是一个老生常谈的话题，接下来我会发表一下我对童年阴影的看法，以及指引大家如何走出童年阴影。
我们都从童年而来，带着欢乐或悲伤。童年就像是一个人的人生底色，童年经历会影响一个人成年之后的方方面面。快乐的童年令人怀念和难以忘怀，而悲伤的童年就像阴影一样笼罩着一个人的内心世界。
童年阴影对一个人的影响究竟有多大？每个人都不尽相同，人的内心不是看得见摸得着的东西，可以测量。探讨这件事只会让人停留在无限的悲伤中，毕竟我们没办法改变童年，也无法改变父母曾经或现在对待我们的方式。
我们可以做些什么呢？走出童年阴影
走出童年阴影，有三步：