被父母伤害过的孩子，如何走出童年阴影？(3)

2、去安抚那个受伤的“内在小孩”
每一个有童年阴影的小孩，都有一个“内在小孩”，这 个内在小孩有很多的受伤，他满含泪水，渴望有人能够给他安抚，某种程度上，他也是童年阴影的一个象征。
安抚那个受伤的内在小孩，是需要时机的。这个时期是，当你被一件事勾到，感觉到了那个受伤的自己浮现，就是你可以安抚他的时候。
这个时候，去安静的感受自己，就像你分成了一个部分，一个是成年的你，一个是受伤的你。
受伤的你想哭一场，成年的你就陪着他哭。
受伤的你想睡一觉，成年的你就允许他睡一觉。
受伤的你感到了委屈和愤怒，就允许他自由的表达，说任何他想说的话。
成年的你还可以回应他：“亲爱的，我知道你现在感觉到很委屈，也很愤怒，我会陪着你的。”
安抚没那么难，最重要的是态度，你会选择用什么样的方式来对待自己的受伤和脆弱，是不是还像父母过去对你一样对自己苛刻。
而每当你可以用温和的态度来对待受伤的你的时候，他就获得了自由，会感觉到被支持，经过一番表达，他会慢慢从蜷缩的状态站起来，从哭泣变成微笑。内在的天空乌云会慢慢散去，迎来阳光。

3、和父母保持安全的距离
天下无完美父母，他们多多少少都是带有瑕疵的，就像他们挑剔你一样，你也会对他们进行挑剔，只是他们的挑剔是明着来的，你的挑剔是在心里的。
有童年阴影的孩子，心中最大的痛不只是曾经被父母伤害过，而是事情过去了那么些年，父母居然没有什么长进，还像过去一样用无视、控制、恐吓和勒索来对待你。
每当你走近他们，过去的感觉就会重现，它会一下子把你打回原形，深陷于脆弱和无助当中。
走出童年阴影，并不一定就要和父母和解，事实上也很难与他们和解。但和他们保持安全的距离，还是可以做到的。
什么才是安全的距离，这个每个人都会有自己的心理评估。总之就是不要过多的和他们缠在一起。