“没兴趣”“不想做”：为什么你什么都不想做，什么都不愿想？(4)

你需要学会和倦怠感打交道，当它阶段性出现的时候，正视它、调节它，克服内在阻碍，提升自我效能感。

《倦怠心理学：为什么你什么都不想做，什么都不愿想》这本书的内容，在每一章的结尾都留有一些讨论题，就像是“倦怠自救”，通过一些问题来帮助你根据自己的经验和生活经历，加深对这本书的理解。
尽管过去的你一直对工作感到兴致勃勃，而且用心投入，但是现在，你觉得自己所做的事，已经不再让你有成就感，或者说你有种倦怠的感觉，建议你可以参考这本书提供的方法，有意识地转变自己的行为，能够帮助你重燃对工作与生活的热情。
只要能够转变你的行为，你的热情和精力就会出现，这能够帮助你在一个更适合你的环境里，达到内外和谐。