《津巴多普通心理学》：从梦中寻找创作灵感，写作缓解压力和焦虑(2)

那么如何来识别这些规律呢？
为此，作者开发了一些独具特色的学习板块，助力读者快速掌握相关知识。
第一个是核心概念
第二个是关键问题
第三个是心理学很有用
第四个是试一试
第五个是关键术语
最后一个是本章小结。
这样条分缕析，一个点一个点地学下去，由点及面，把心理学知识一点点地串联起来，这是遵循心理学的规律和我们大脑的学习习惯，脚踏实地，一步步地设计出来的，它符合每个人的学习规律。
按照这个步骤由点及面地学下去，不会感觉枯燥，而是非常地有趣，可谓是妙趣横生，在不知不觉中就学会了一个个有趣的心理学知识。

02 在梦中寻找你的创作灵感

弗洛伊德曾在其著作《梦的解析》中说：梦缓解白天产生的精神紧张来扮演守护者的角色，并通过允许做梦者透过无意识欲望来完成其实现愿望的作用。

梦境探险家罗伯特.莫斯认为做到这几件事，就可以引起创造性的梦：
1. 睡前想象：
·想一位你所从事的领域让你由衷敬佩的专家
·想象你自己正在向这个人求助来解决问题
·告诉自己要在梦中寻找答案
2. 当你醒来后，赶快找纸和笔记录下来
如果你记得，就快速记录或简要描述梦中的内容；
如果不记得：就赶快写下你所想到的内容。
3. 分享梦境
你可以把你的梦境分享给你的亲人、朋友或周围你所认识的人，当听完你的述说后，他们就会发表自己的看法，抒发自己的感想见解或观点等反馈给你，你可以一五一十地地记下来。