《津巴多普通心理学》：从梦中寻找创作灵感，写作缓解压力和焦虑(4)

其次，写作是一种思维活动，思考的过程就是在帮你解决难题，很多人遇到想不通的问题时，边写边想，可以推测出问题的答案，将从前的记忆像讲故事一样写下来，最后都找到了答案。
最后，写作是一种超脱，一种疗愈，一种释然
写作时，我们逐渐缓解了焦虑，释放了压力，抒发了情绪，从最初的关注外部世界，上升到关注内在的情感需求，关注自我的成长。
在写作过程中，我们提高了洞察力，实现了自我成长与自我改变，最终带给我们的是内心的豁达与宁静，幸福之感倍增。
写作疗愈其实指的是问题解决后的释然。
从关注外在到关注内在，是一种进步与超脱，促使我们在一个更高的维度上观照自我，与自我达成和谐，最终得到疗愈之目的。
让写作成为一种习惯吧！
我们记录经历会释放情绪，记录美好会让我们感受到喜悦。
所以，写作也是一种有效维持心理健康的方法。

写在最后

《津巴多普通心理学》是“当代心理学的形象与声普”、著名心理学家菲利普·津巴多代表作的最新版第8版。
作为经典的心理学教材，本书包含了14个心理学入门需要学习的主题，包括心智、生物心理学、感觉与知觉、学习、记忆、思维与智力、毕生发展、意识状态、动机与情绪、人格、社会心理学、心理障碍、心理障碍的治疗等。
每章内容均由一个生活中常见的问题引出，并围绕该问题提出相关心理学领域中的核心概念，在回答问题的过程中帮助学习者建立起对该领域的认知。
同时，本书还通过“心理学很有用”“试一试”“写一写”“批判性思维的应用”等版块加强了学习者在日常生活中对心理学知识的应用与深度思考。
另外，与之前的旧版本相比，本书对各个心理学细分领域的新研究都做了大量更新，便于学习者和研究者对自身知识体系更新换代。#津巴多心理学很有用#