《别让恐惧控制你一生》：强大的内心，从克服恐惧开始！(5)

3.转移注意力。
转移注意力并不是逃避，而是类似瞬间转移术，当你真正感觉到恐惧的时候，会发现恐惧已经结束。比如，有些人恐惧打针，你可以在给他打针的时候，说一下让他关心的话题或让他看一件其他的东西，总之你的目的就是把他的注意力转移到别的事情上去，从而放松他对打针的注意力。等他感到疼痛或回到打针的问题上，打针的过程已经结束，他也便恐惧不起来了。
这从某种角度上说，是一种先去勇敢尝试的行为，等结果来了，也就能够明白真正的结果也就那么回事了。
这就像我们在看恐怖片的时候，在恐怖的氛围下我们总觉得揪着一颗心，可是真正谜底揭晓的时候，我们会发现，也就那么回事，更多的不过是自己吓自己罢了。如果这个时候，我们在知道结果的情况下，倒过来去看恐怖的环节，恐惧也就少了很多了。

4.提高对自身的认识。
人们对于自己，往往很容易高估或低估自己，一方面，自己长期的处于一个舒适圈，已经习惯了周遭的一切；另一方面，对于未知的事件，自己总是缺少了经验和体验，这也就导致当我们面对未知的情况，容易感觉到自己的无力，从而产生对自己的怀疑和误解；再一方面，我们对于自己的认知的缺少，容易导致我们对待事物的看法会局限于自身，而忽略了客观事实本身，尤其是对结果的预测，导致了我们的恐惧。
时常感到恐惧的人，回头看一看，是不是自己每天都在日复一日地重复着单调的生活。
其实，上班时不一定非得要乘坐同一种交通方式，也不一定每天都吃一样的早餐。
不妨冒点险，哪怕会稍微付出一些代价，只要能让你摆脱日复一日的生活，那就是值得的。

试想一下，结果也就那么回事，无非是和自己想象的一样，或者是不一样。但是，你永远不去尝试，你便永远不会清楚结果是什么，而这往往容易扩大你自身对于事物的误解和偏见，这也常是导致你恐惧的原因。因为未知，所以恐惧。