不做这件事，你很难从被背叛的痛苦中走出来！(5)

这是否也跟你恼火自己情绪总是反复，怎么不能早点好起来；
嫌弃自己“没骨气”离不开背叛自己的爱人，或是离婚了也阻止不了你继续为ta伤心；
沮丧自己怎么没有早点警醒、注重婚姻质量、改善情感矛盾……也是一样的道理？
我这位朋友后来回想起来说，她当时看似接受了医生的诊断，实际上拒绝“认命”、非常抵触自己得了带状疱疹的事实。
从心理咨询师的角度来看，不管是不接受带状疱疹还是抗拒出轨事实，背后的心理成因是一样的，也没那么深奥——谁都怕疼，如果给自己洗脑“我没病”、“我没被背叛”，那不是就不用疼了？
可实际上这种对既定事实的非理性回避，反而是让疼痛加剧的根本原因。

果不其然，我这位朋友说那两天她反而疼得最厉害——她难受，怨念、恼火、烦躁、愤怒、后悔、委屈……这些被自己耸动得越来越激烈的负面情绪加剧了她的生理疼痛，生病最初期的她简直是身体受尽折磨、心情跌到谷底，她甚至一度觉得人生没有意义、自己好像永远都不会好起来了。
这和刚发现爱人背叛时你的心情，是不是也非常类似？
而且医生有明确告诉她：头两天的疼痛程度实际上是最轻的，抗病毒药物对每个人的效果也不尽相同，后面随着病程发展，在好起来之前她大概率只会疼得越来越厉害。
她告诉我，后来病毒果然大爆发了，但她的状态却远比前两天没那么疼时要好得多。
她说让自己“真正开始好起来”的分水岭，是在她终于放下对病毒的怨恨及对自己的责怪后，认认真真的告诉自己：“我现在就是病了，没什么办法，站着也疼、坐着也疼、躺着也疼、干啥都疼！那不如就接受它疼，我该干嘛干嘛吧！”