伤筋动骨卧床休养100天？肌肉拉伤可千万别这样！(3)

千万不要认为肌肉不酸痛，就代表没效果！
我们熟悉的酸痛感其实来自于肌肉修复过程中分泌的一种物质，其刺激筋膜而产生的感觉。
肌肉不酸痛并不代表你的训练没有用，反而是你肌力、肌耐力等身体素质上升的象征！
虽然说健身后的酸痛感
不能作为唯一标准
但却是判断你练没练到位的直接体现
“练哪儿酸哪儿”说明你练对了！
希望上面说的这些废话你们都用不到，好好健身，享受健身的快乐就好。