3个动作强化臀部，2个动作拉伸臀肌，练出紧致翘臀的同时缓解背痛(4)
2023-05-03 来源:飞速影视
拥有强壮臀部的好处强健的臀部可以帮助你进行瑜伽中的所有平衡姿势。如果你的臀部结实，将更容易连接到你的核心肌肉。降低受伤风险。缓解疼痛，尤其是下背部和膝盖的疼痛。当髋关节不够强壮时，减轻关节的压力负担。减轻臀部和腘绳肌的紧绷感更好地运动
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