10种认知扭曲介绍(3)

第八种，以偏概全。这样的认知扭曲会让你看来，只要是有一件不好的事情发生，就表示糟糕至极，完全没有好的方面，失败、失望也会接踵而来，没有尽头。
第九种，非此即彼。这是用一种非黑即白的思维模式来看待事情或者人，只要自己或者别人表现出有一些不如意的地方，就是非常失败的。
第十种，放大或者缩小。对于你自己的错误或者别人做到的地方，你往往会夸大这件事的重要性，但是对于你自己的优点或者别人没有做到的方面，你又会将它们缩小，这也是一种双目镜效应。