心理学:出现这9种扭曲思维,说明你可能是潜在的抑郁症患者
2023-05-03 来源:飞速影视
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随着社会的不断进步,人们的生活压力也越来越大,每天都面临着:职场矛盾、就业压力、婆媳争吵、低收入、高房贷......因此,抑郁症在日常生活中也越来越常见。
你是否怀疑过,自己得了抑郁症?下面这9种扭曲的思维,便是抑郁症的前兆,快来看看你中招几个!
1、罪己化思想
罪己化思想是指(Thought of self incrimination),你会把自己看成许多外界消极事件的原因,但事实上,你并不该对这些事件负责。
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有些人在面对生活中的一些不好事情时,总是会反复地想:“如果我当时没这么做就好了.....”“如果我当时选择那样做就不会这样了......."他们总是不断寻找自己的错误。
忽略了一些不可改变的外界因素,总是告诉自己:这一切都是我造成的、这一切都是我的错。让自己一直深陷自责之中,不可自拔。
2、贴上错误的标签
贴上错误的标签是指,用高度主观或者高度情绪化的语言来描述一件事情。贴标签是一种过于概括的极端形式。
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就比如,当你工作没作好,被领导责骂时,你不再描述自己的错误,是方案没做好?流程不严谨?还是预算有问题?
而是给自己贴上一个消极的标签:我就是一个失败者!当别人的不当行为与你发生关系时,你也会给对方贴上一个标签:他就是一个神经病!
3、情绪推理
情绪推理(Emotional reasoning)是指,你假定自己的情绪,必然反应着事情的真实状况。
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