心理学：出现这9种扭曲思维，说明你可能是潜在的抑郁症患者(3)

就像某天，同事夸你说：你工作做得真好！你不但不会觉得高兴，反而会觉得是同事在挖苦你。
贬损积极的东西，是最具破坏力的一种扭曲思维，因为这让人无法看到美好的事情，心情极度悲观。
6、极度夸张的思想（双光眼镜效应）
极度夸张的思想是指，你夸大事情的重要性或者不合适的缩小事情。
就比如你在工作上犯了一个小错误，但是你总会夸大这个错误带来的影响，觉得其他人会因为这个错误用异样的眼光来看待你，你的内心会觉得非常糟糕。

当你对自己进行评价时，你总是会夸大自己的缺点，缩小自己的优点，让自己处于极度的自卑当中，这就是因为你戴上了双光眼镜。
7、验证偏误
你坚信别人对你做出消极反应，甚至都不愿意去证实一下。
就比如，你给你男朋友发消息，他没有回复你，你就觉得：他明明看见了，却不回复，他已经不爱我了。
你感到很伤心，所以连找他证实一下的勇气也没有，也不再给他发消息。几天后，你才了解到，你男朋友根本就没看到那条消息。

8、绝对化思维
非黑即白的思想是指，用黑白分明的范畴来看待事物。
就比如你对自我进行评价，你觉得自己要么就是完美无缺的，要么就是彻底失败的。但世间万物，哪有这么绝对，在黑与白之间，还有灰色。
9、以偏概全
以偏概全是指将一件孤立的消极事情，看成一个会永远失败的持续模式。
就比如，你让同事帮你一个忙，但他因为临时有事情，拒绝了你，你就对自己说：我再也不找人帮忙了，他们都不可能帮我。