女人，你的阴影人格决定了你最终的魅力(4)

如果我们不能把握真实的自我，就会陷入固定的行为模式中不能自拔。这时，你的亚人格会提醒你，有哪些特质和记忆是被你压抑的，你需要怎么做才能重新承认这些特质和记忆，从固定的行为模式中解脱出来。你心中的每一种亚人格，都可以赋予你一份珍贵的礼物，无论你是喜欢还是憎恨它们。如果我们拒绝这些礼物，就是违背了我们的本性。一切生命要么生长，要么衰亡。我们都需要从每一次人生经历中得到收获，再翻开新的人生篇章。
练习
以下练习应在非常放松的状态下进行，你需要聆听内心的声音，所以必须让心尽可能地静下来。闭上眼睛，深呼吸五次，让自己充分放松下来。
想象自己登上了一辆公共汽车，找了个座位坐下来。这次旅行是你一直向往的，所以你很兴奋。天气晴朗，公共汽车在整洁的街道上行驶。 你周围是各式各样的乘客，有高有矮，有老也有少，可能还有动物、怪物和外星人。有些人在朝你招手，也有些人缩在角落里不理你。仔细观察每一个人的样子，选一名乘客陪你下车，在附近公园里散步。
当你们在公园里坐下来，问对方所代表的特质。不要着急，多给自己一些时间。观察对方的长相和衣着，注意他的情绪和肢体动作。深呼吸，然后开口问:“你给我的礼物是什么？”收到对方的礼物之后，再问:“你需要我为你做些什么？” 跟对方聊一段时间之后，可以问:“你还有什么东西要告诉我吗?”如果对方说没有，就陪着他走回公共汽车那里，然后上车继续你的旅程。睁开眼睛，把你所经历的一切记录下来，再写下你的感受。
一开始，你可能不会从对方那里得到太多的答案。不要着急，当你有了一定的练习经验之后，就可以取得更好的效果。