整天咳嗽不断，可能不是感冒！如果你经常吸烟，可以这样养肺(2)

所有水果中，对肺部最好的水果就是雪梨。雪梨含水分非常的多，而且含有非常多的维生素b1、b2、维生素c、苹果酸、胡萝卜素、柠檬酸等微量元素，能够起到润肺、清热、化痰、止咳等效果。日常中可经常食用一些雪梨，比如生吃或者榨汁，也可以将雪梨与川贝以及冰糖搭配，蒸熟来吃有着很好的养肺润肺效果。

2.喝茶养肺
人体的重要组成部分是水分，若是饮水量充足，不仅可以促进新陈代谢，也能润肺排毒，从而使肺部变得干净和健康。抽烟人群在日常生活中一定要多补充水分，提高代谢能力。除了多补充白开水，还可以喝一些润肺的茶饮，如：
马蹄煮水当茶饮用，有着很好的止咳、润肺、祛痰以及解毒等功效；
还可以用罗汉果以及枇杷泡水当茶饮，都有很好的养肺功效；
有类似功效的药材还有胖大海，菊花，蒲公英，决明子等，可尝试。

3.运动清肺
抽烟人群一定要每天坚持锻炼身体，通过运动的方式将肺部当中的一些废气，尽量的排出体外。想要避免肺部出现健康隐患，不如坚持慢跑，因为这种运动方式的强度不大，但也能起到改善肺部功能的作用，而且在慢跑过程中身体能吸收更多的氧气，从而“净化”肺部。
也可以多做深呼吸。深呼吸时，肺脏内的清气和浊气便能交换，如此一来便能排除肺部的垃圾，减少有害物质的残留。最好在早晨空气新鲜的时候进行深呼吸，更能达到预期的效果。