我的易筋经情缘（一）：易筋经为我去病痛、强身养生(3)

第二个是健身养生双重功效，我一直是把健身和养生是分别看待的。健身是强健体魄，增强肌肉，韧带，关节啊等等吧，让人更有力量，灵活等等提高 身体素质，健身的进一步，就是强身，更高，更快，更强，对吧。养生呢，是养护生命。就是内在的锻炼，精气神的锻炼，精气神被称为人身三宝。看不见，摸不着，但能感觉的到，表现就是一个人对外展现的精神状态。
年轻时我喜欢撸铁，跑步，引体向上，俯卧撑等等，这种锻炼确实也能改善身体精神状态，但前提是，做这些锻炼时需要你的精力是饱满旺盛的。萎靡的时候练不了这个，困的时候也练不了。虽然我们都有这个经历，练之前没精神，练练就有精神了，可练完之后呢，更累，更困。这是为什么，消耗。这些锻炼是通过消耗你的元气来完成的，练后出的成果，也是在消耗中得来的。如果说我们没压力、每天除了吃饭，什么也不想，那可以。比如职业的或是无压力的人，因为不需要干别的，想别的，多余的精力无处释放。对于普通大众来说，上一天班已经很累了，家里还有事，孩子也要管，再做这种锻炼，哪来这么多精力。如果强行锻炼，虽能获得短期效果，但长久来看，弊端就出来了。
而易筋经这类传统功法就不同了，本身强度没那么大，更主要的是内在的锻炼，通过放松、入静、呼吸吐纳，首先就是内养，然后配合动作，全身的拉伸，濡养全身的筋骨，五脏六腑，是从内到外都得到养护，同时，暗含形意劲气力，达到强健体魄的目的。当然，练法的不同，带的功效是不一样的，练功要明理，明白核心，练习窍要，能根据自身的情况来调整练习方法，才能解决实际的问题。
我练习的是十二势易筋经，也叫韦陀十二式。从健身上说易筋经在练习过程中，形意气力都可以锻炼到，身体感觉力量充沛，精力充足，在身心愉悦的同时也提升了自信。传统的易筋经功法不是简单的抻筋拔骨操，那种虽说也有作用，但是在功效上差的多，而且很快就是到瓶颈。
上边从易筋经对身体健康方面简单说这两方面，也是最主要的方面。本篇从我自身的经历感受上，简单说说实际的感受。为避免文章过长，先说到这（未完待续）。