悄悄话——成长的小烦恼！

越来越多的人遭受着某种形式的心理困扰。有些公司的员工手机被要求24小时处于开机待命状态，这让他们感觉“压力山大”；青少年也被社交媒体虎视眈眈地审视着；老龄化社会意味着有越来越多的老年人为养老金足额发放和获得优质养老护理而苦苦挣扎。无论你处于哪个年龄段，都可能遇到心理健康问题，以下应对策略或许对你有所帮助。
天真无邪的儿童
心理健康问题在不同年龄组的人群中并没有明显区别。虽然只有2%的儿童在临床上被诊断为患有抑郁症，但实际上还有更多的儿童患者未能得到确诊。由英国全国校长协会和女教师工会进行的一项调查发现，接受调查的教师中有98%的人说他们接触过有心理健康问题的孩子，有些孩子只有4岁大。这些孩子的患病原因与成年人（家庭生活、学习经历、人际关系和家族病史等）并不相同。
儿童的心理健康问题之所以很难被识别出来，是因为孩子的焦虑很有可能仅仅被解释为害羞，家长误认为这一问题会随着年龄的增长而自动消失。然而，童年时期的焦虑是可能在未来患上抑郁症的一个迹 象 。因此，如果孩子害怕参加社交聚会，不敢在公共场合畅所欲言，羞于在课堂上回答问题，告诉父母他们的心情不好，那么孩子可能面临着社交焦虑障碍的困扰。
早期干预是解决儿童心理健康问题的关键。养成良好的生活习惯、坚持体育锻炼和在家中公开谈论自己的忧虑，有助于儿童克服心理困惑。
生机勃勃的青少年
青春发育期的心理健康问题会激增， 这可能导致饮食失调、故意自我伤害和攻击性行为。
青春期的性激素分泌、学校里同龄人的评论、 考试的压力以及社交媒体的不断轰炸，都会引发青少年的焦虑和抑郁。到18岁以前，有1/5的青少年有过抑郁情绪。家长要想搞明白这个年龄段的孩子什么行为是正常的“成长痛苦”，什么迹象更为严重，是一项颇具有挑战性的任务。
在学校中遇到人际交往问题，对以往的爱好不再感兴趣，总是责怪自己做错了什么，是青少年心理健康出现问题的明显迹象。如果你的孩子做出了完全有悖于他们性格的事情，家长们要相信直觉，不要把它归结为孩子情绪较差，而是要及时寻求心理医生的帮助。