悄悄话——成长的小烦恼！(2)

朝气蓬勃的年轻人
如今的年轻人承受了很大的压力，如职业发展和结婚生子等。他们往往被视为不那么友好，缺乏纪律约束和职业道德，在中老年人眼里总是显得那么另类。其实，在更新剧烈的社会生活中，他们要独自应对成年人所要面对的所有困难。
这个年龄段人群的心理疾病发病率远远高于处于其他生命阶段的人群。然而，出于自尊心，他们并不情愿寻求外界帮助。这是因为年轻人想自力更生， 忽略了心理健康状况不佳的迹象，或是对此感到尴尬。
为解决心理困扰， 年轻人不妨与同龄人或长辈坐下来集思广益，坦诚地说出萦绕心头的难题，寻求家人和朋友的支持与帮助。

疲于奔命、三十而立者在职业生涯和家庭生活之间寻求平衡会让他们的日子过得格外艰辛。尚未懂事的孩子、巨额抵押贷款和赡养年迈的父母，会导致他们焦虑，感觉不堪重负。
压力和职业倦怠会对这一年龄段的人的日常生活质量造成严重影响，因此，帮助他们找到合适的应对策略格外重要。他们可以通过练习正念冥想来镇静头脑和增强控制力。即使生活充满了艰辛，他们也要笑看人生。