一天中使用桑拿的最佳时间是什么时候？（早上或晚上）

你喜欢晨汗还是晚出汗？答案可能取决于您的身体活动和睡眠习惯。但是，每个人都可以使用桑拿的最佳时间吗？

使用传统桑拿的最佳时间是早上，因为高温、非红外线热量会促进清醒。然而，使用红外线桑拿的最佳时间是晚上，因为红外线会促进褪黑激素的产生，促进睡眠。从短时间开始，早上或晚上最多工作 20-30 分钟。
您的大脑和身体对不同类型的光和温度有不同的反应。因此，有使用不同类型的桑拿的最佳时间。无论您是早起的人还是桑拿房里的夜猫子（或两者兼而有之！），请继续阅读以了解一天中的哪个时间最适合您的需求。

你应该在早上还是晚上桑拿？

一天中使用桑拿的最佳时间取决于您想要从中得到什么。如果你是一个起床走动的人，喝咖啡并抓住一天中的人，那么一天中桑拿的最佳时间是早上。然而，不仅仅是任何类型的桑拿最适合早起的鸟儿。如果您希望通过桑拿课程促进清醒，最好的方法是使用高温环境且没有红外光的桑拿。
这是因为红外光促进了大脑中褪黑激素的分泌。如果您不熟悉褪黑激素，它是位于大脑中的松果体释放的一种激素。