一天中使用桑拿的最佳时间是什么时候？（早上或晚上）(4)

睡前使用桑拿可以吗？

绝对！
毕竟，我们已经很好地确定了红外光在睡眠质量方面提供的好处。因为红外光对我们的昼夜节律有如此有益的调节作用，所以如果你想在时差或其他睡眠中断后恢复你的睡前习惯，这将是很方便的。
晚上使用红外线桑拿的另一个好处是你醒来时的感觉。红外光疗法已被证明可以减少睡眠惯性，所以当你醒来时，你会感觉比睡前不使用红外线桑拿更好。
现在，如果您喜欢一个好的蒸汽桑拿课程，并且您唯一可以做到的时间是在晚上，或者您只是不喜欢红外线桑拿，那么它不一定是一个破坏者。人们晚上一直使用蒸汽桑拿，他们很好。
夜间红外线桑拿疗法只是对最大益处的建议，而不是桑拿使用的全部。
毕竟，最重要的是你感觉良好，享受自己。#红外线#